Denge ve Koordinasyon Ürünleri Nasıl Kullanılır?

Denge ve koordinasyon ürünleri, sporcuların performansını artırmak, rehabilitasyon sürecinde hareket kabiliyetini geri kazandırmak ve yaşlı bireylerde düşme riskini azaltmak için kullanılır.
En Yaygın Denge Ürünleri
 Denge Tahtaları: Ayak bileği güçlendirme ve denge kontrolü için idealdir.
 Bosu Topları: Çift taraflı kullanımı sayesinde tüm vücut denge egzersizlerinde etkili bir alettir.
 Direnç Bantları ile Kombine Edilmiş Denge Egzersizleri: Hem dengeyi hem de kas gücünü artırmak için kullanılır.
Nasıl Kullanılır?
 Yeni başlayanlar destek alarak denge tahtasında durmayı deneyebilir.
 Denge tahtasında squat veya lunge yaparak kas aktivasyonu artırılabilir.
 BOSU topu üzerine çıkıp tek bacakla durarak denge ve koordinasyon test edilebilir.